반응형 건강생활2 가정의학 전문의가 알려주는 금연·절주 실천법(+실패 방지 팁) 목차안녕하세요. 여러분의 건강을 지키기 위해 노력하는 가정의학 전문의입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하고 있는 '금연'과 '절주'에 대해 이야기해보려 합니다. 흡연과 음주는 건강에 미치는 영향이 크고, 이로 인해 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 하지만 많은 사람들이 이러한 습관을 끊기 어렵다는 점이 문제입니다. 그래서 이번 글에서는 금연과 절주를 실천할 수 있는 효과적인 방법과, 실패를 방지하기 위한 팁을 제공하겠습니다. 금연과 절주는 단순한 결심으로 끝나는 것이 아닙니다. 이는 체계적인 접근과 장기적인 노력이 필요합니다. 금연을 시도하는 많은 분들은 담배의 의존성 때문에 어려움을 겪고, 음주를 줄이고자 하는 분들은 사회적 압박감으로 인해 쉽게 실패하곤 합니다. 따라서, 금연과 절주를 위한 과학적인 방.. 2025. 9. 10. 만성질환 관리의 시작, 집에서 실천하는 혈압/혈당 관리법 총정리 - 건강한 생활, 예방 목차현대 사회에서 만성질환은 우리 삶에 깊숙이 침투해 있습니다. 특히 고혈압과 당뇨병은 이제 나이와 상관없이 많은 사람에게 영향을 미치고 있습니다. 이러한 질환들은 자각 증상이 적고, 평소 건강하다고 느끼던 사람들에게도 찾아올 수 있기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 만성질환의 관리 시작은 우리의 생활 습관에서 비롯됩니다. 따라서 오늘은 집에서 실천할 수 있는 혈압 및 혈당 관리법을 총정리해 보도록 하겠습니다. 만성질환은 단순히 질병이 아니라, 우리 몸의 균형이 무너지는 신호입니다. 이러한 신호를 무시하고 생활을 이어가다 보면, 심각한 합병증으로 발전할 수 있습니다. 따라서 생활 패턴을 점검하고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈압과 혈당 관리에 대한 다양한 방법과 이를 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형