고혈압 관리법 + 약물비교표 + 응급대처요령
“조용한 살인자” 고혈압, 제대로 알고 관리해야 합니다.고혈압은 특별한 증상이 없어 자각 없이 방치되기 쉽지만, 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있는 질환입니다.이 글에서는 고혈압의 올바른 관리법, 주요 고혈압 약물 비교표, 그리고 고혈압 응급상황 시 대처 요령까지 한 번에 정리해드립니다.✅ 고혈압 관리법: 일상 속에서 실천하는 5가지나트륨 줄이기 🍜국물 음식, 절임류, 가공식품은 최소화하고 싱겁게 먹는 습관을 들이세요.꾸준한 유산소 운동 🚶♂️매일 30분 걷기, 수영, 자전거 등 중강도 운동을 추천합니다.체중 관리 ⚖️체중이 1kg 줄면 수축기 혈압이 약 1mmHg 낮아진다는 연구 결과도 있어요.금연·절주 🚫흡연은 혈관을 수축시키고, 과도한 음주는 혈압을 급격..
2025. 8. 22.
